Día Mundial de la Salud Mental
En una entrevista con Luz Dubedout en Radio Brisas, el Especialista en Psicoterapia Cognitiva Integrativa, Mauro Fragapane, compartió sus reflexiones en el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre. “La salud mental es un derecho humano”, aseguró el Licenciado.
“En esta fecha, se busca crear consciencia sobre la relevancia de cuidar nuestra salud mental. Históricamente, se ha dado mayor énfasis a la salud física, pero la salud mental es igual de importante y representa la otra cara de nuestra salud en general”, explicó el especialista.
En este sentido, agregó: “La música y otros recursos pueden ser herramientas valiosas para fomentar y prevenir problemas relacionados con la salud mental, así como para mantener un equilibrio en la vida”.
“El bienestar mental es un desafío diario para todos, ya que nadie escapa del espectro de la salud mental. No se trata solo de la ausencia de enfermedad, sino de construir y mantener un equilibrio en nuestras vidas”, aseveró Fragapane. En momentos de incertidumbre, como los que enfrentamos actualmente, la ansiedad, el estrés y las preocupaciones pueden desempeñar un papel importante en la salud mental, indicó.
Para mantener un equilibrio en la salud mental, es fundamental construir relaciones positivas con los demás, aseguró el especialista. “Mantener un contacto social adecuado y buscar apoyo. Además, la actividad física, una buena alimentación, un sueño reparador y la desconexión de las redes sociales son factores protectores y preventivos importantes”, detalló.
En este sentido, agregó: “Es esencial identificar si los problemas de salud mental son episódicos o crónicos. Si los síntomas persisten y afectan significativamente la vida cotidiana, es el momento de buscar ayuda profesional. Cuando los problemas se extienden más allá del ámbito laboral y afectan todos los aspectos de la vida, es crucial abordarlos adecuadamente”.
Además, el Licenciado Fragapane explicó que la autocompasión implica perdonarnos a nosotros mismos y tratarnos con amabilidad. “Las personas que practican la autocompasión tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de salud mental. Además, saber establecer límites, tanto con uno mismo como en las relaciones, es central para el bienestar emocional”, informó.
“La salud mental es un derecho humano, y todos tienen el derecho de acceder a la psicoterapia cuando sea necesario”, concluyó.