Cómo proteger el sistema cardiovascular ante la ola de frío
Con la llegada de una ola de frío polar, aumentan no solo las exigencias para abrigarse, sino también los riesgos para el corazón, especialmente entre quienes padecen enfermedades cardiovasculares, ya tienen marcapasos, sufren de insuficiencia cardíaca, o han sido intervenidos con stents.
El frío intenso no solo representa un factor de incomodidad, sino un desafío real para el sistema circulatorio, ya que puede desencadenar eventos graves como infartos, angina de pecho o descompensaciones cardíacas, según advierte la Federación Argentina de Cardiología (FAC).
Cuando la temperatura ambiente desciende bruscamente, el organismo reacciona contrayendo los vasos sanguíneos para conservar calor. Esta vasoconstricción incrementa la presión arterial y obliga al corazón a realizar un mayor esfuerzo. En personas vulnerables, esta sobrecarga puede llevar a crisis cardíacas.
Recomendaciones para cuidar el sistema cardiovascular en invierno
Especialistas de la FAC brindan una serie de consejos prácticos para minimizar riesgos en esta temporada de frío extremo:
- Abrigo adecuado y constante: proteger pecho, cabeza y extremidades, evitando cambios bruscos de temperatura al salir o entrar.
- No interrumpir la medicación cardíaca: continuar con el tratamiento prescripto, aunque se sienta bienestar momentáneo.
- Controlar la presión arterial: hacerlo regularmente, en especial si ya hay antecedentes hipertensivos.
- Alimentación saludable: consumir alimentos calientes, bajos en sodio y grasas. Evitar excesos en comidas típicas del invierno.
- Actividad física moderada: mantenerse activo, incluso dentro del hogar. Caminar, moverse o hacer ejercicios simples evita el sedentarismo.
- Evitar fuentes de monóxido: no usar braseros ni hornallas para calefaccionar. Ventilar correctamente los ambientes.
- No fumar: el tabaco aumenta el riesgo de eventos vasculares, especialmente con bajas temperaturas.
- Evitar la automedicación: ante síntomas como opresión en el pecho, falta de aire, o hinchazón en las piernas, acudir al médico de inmediato.
- Controlar colesterol y glucosa: especialmente importante en personas diabéticas o con antecedentes cardíacos.
La prevención comienza con la información
Ante cualquier señal de alerta, lo más importante es no minimizar los síntomas. La prevención cardiovascular en invierno comienza con información adecuada, hábitos saludables y seguimiento médico regular.