Recomendaciones de Salud para enfrentar la ola de calor
Frente al anuncio de temperaturas extremas, con marcas que podrían superar los 35 grados, el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires difundió una serie de recomendaciones para reducir los riesgos asociados a la ola de calor y cuidar la salud de la población.
Las autoridades sanitarias remarcaron la necesidad de reforzar los cuidados, especialmente en los grupos más vulnerables, como bebés, niños pequeños y personas mayores de 65 años.
Una de las principales recomendaciones es hidratarse de manera constante, bebiendo agua varias veces al día, incluso cuando no aparece la sensación de sed. Mantener una correcta hidratación es fundamental para que el organismo pueda regular su temperatura.
En el caso de bebés, niños y personas mayores, se aconseja ofrecer líquidos con frecuencia, sin esperar a que los soliciten. Para los lactantes, se recomienda aumentar la frecuencia de la lactancia durante los días de calor intenso.
Evitar el sol en horarios críticos
También se sugiere limitar la actividad física y evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 16 horas, cuando el calor es más intenso. Si es necesario salir, se recomienda utilizar protector solar, gorro y ropa liviana, preferentemente de algodón y colores claros.
Alimentación y conservación de los alimentos
La alimentación cumple un rol clave durante una ola de calor. Desde el Ministerio de Salud aconsejan priorizar comidas frescas y livianas, como frutas y verduras, y extremar los cuidados en la conservación de los alimentos.
Los productos perecederos —carnes, pescados, huevos y sobras— que hayan permanecido fuera de la heladera durante dos horas o más deben ser descartados. Además, se recomienda evitar bebidas alcohólicas, con cafeína, con alto contenido de azúcar o consumidas a temperaturas extremas, ya que favorecen la deshidratación.
Señales de alerta ante el calor extremo
Las olas de calor pueden provocar un aumento de la temperatura corporal que dificulta la capacidad del organismo para regularse. Por ese motivo, es fundamental acudir de inmediato a un centro de salud ante la aparición de síntomas como:
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Fiebre superior a 39 °C
- Sudoración excesiva o ausencia de sudor
- Piel seca y caliente
- Cansancio extremo, mareos o desmayos
- Dolores de cabeza, náuseas o vómitos
- Dolor abdominal o falta de apetito
Frente a cualquiera de estas manifestaciones, se recomienda no demorar la consulta médica para evitar complicaciones, como el golpe de calor.