Cómo prevenir golpes de calor ante un verano más cálido de lo habitual
Según estimaciones del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), el verano tendrá temperaturas que estarán por encima de las habituales en algunas regiones del país. Por tal motivo, especialistas del Hospital de Clínicas emitieron recomendaciones para evitar golpes de calor.
Las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas en Sudamérica, según un artículo publicado en la revista especializada Lancet sobre el impacto del cambio climático en la salud, en el que se afirmó que la mortalidad por calor aumentó un 160% en la región en los últimos 20 años.
Los autores del artículo publicado en marzo de este año advirtieron que el calor extremo ha puesto en riesgo cada vez más la salud y la supervivencia de los niños menores de un año y de los adultos mayores de 65.
El SMN estimó que “durante el trimestre noviembre-enero se esperan temperaturas más altas que lo normal en el norte y noroeste del país, región del Litoral, Córdoba y Santa Fe. Mientras que en La Pampa y provincia de Buenos Aires se prevé que las temperaturas sean de normales a más cálidas de lo habitual”.
Las manifestaciones más habituales del golpe de calor son la presencia de temperatura corporal elevada, cansancio, náuseas, vómitos, modificación de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar, enrojecimiento de la piel, pérdida de la conciencia, síncope e inclusive coma.
Para prevenir un golpe de calor es necesario tomar frecuentemente y preferentemente agua; elegir lugares frescos, ventilados y en el caso de circular por la calle, tratar de ir por la vereda de la sombra -hay hasta 3 grados de diferencia entre el sol y la sombra-.
Durante jornadas de alta temperatura es recomendable evitar circular en las horas de mayor calor -desde las 10 y las 17-, usar gorra o sombrero y anteojos de sol y utilizar protector solar.
En cuanto a la alimentación, es recomendable consumir frutas y vegetales y evitar las comidas con mayor contenido graso, que generan más trabajo en el tubo digestivo y, de comer helado, es ideal que sea de agua y sin azúcar.