La actividad física nocturna en personas con obesidad
Un estudio reciente, realizado por investigadores de la Universidad de Sydney, Australia, revela un nuevo aspecto en la relación entre la actividad física y la salud cardiovascular en personas con obesidad. El trabajo, publicado en la revista Diabetes Care, destaca la importancia de la actividad física nocturna en la prevención de riesgos asociados con la obesidad y sus complicaciones.
Según los resultados obtenidos tras el seguimiento de la actividad física de más de 30 mil personas durante casi ocho años, la práctica de actividad aeróbica de intensidad moderada a alta entre las 18.00 y las 23.00 horas está asociada con un riesgo considerablemente menor de muerte súbita y enfermedades cardiovasculares en individuos con obesidad.
Uno de los aspectos destacados del estudio es la relevancia de la frecuencia de la actividad física nocturna, medida en sesiones breves. Esto sugiere que la regularidad en la práctica de ejercicio durante la noche puede ser clave para reducir los riesgos relacionados con la obesidad.
Es importante tener en cuenta que, si bien la actividad física no constituye una solución única para abordar la obesidad, estos hallazgos respaldan la idea de que puede desempeñar un papel crucial en la mitigación de los riesgos para la salud. Además, sugieren que las personas que pueden programar su actividad física en momentos específicos del día, como la noche, pueden experimentar beneficios significativos en términos de salud cardiovascular y longevidad.
Tal como dieron cuenta, el estudio empleó un enfoque riguroso que implicaba el seguimiento continuo de la actividad física aeróbica, utilizando un acelerómetro de muñeca. Los resultados fueron consistentes, incluso después de tener en cuenta factores como la edad, el sexo, el tabaquismo y la duración del sueño.
Según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, en Argentina, el 61,2 por ciento de la población presenta sobrepeso u obesidad, lo que pone de manifiesto la importancia de abordar este problema.