¿Cómo hacer para quemar la grasa localizada?

Quemar las grasas localizadas y lograr un cuerpo bien modelado es el deseo de muchas mujeres y hombres. Y no es tan sencillo como ponerse a dieta, practicar un poco de ejercicio físico y decirle a tu cuerpo: "Muy bien, me estoy cuidando, ahora adelgaza en mi panza".

Para adelgazar de forma saludable, es necesario una dieta elaborada por un nutricionista e invertir en la práctica de ejercicios físicos aeróbicos asociados a la tonificación y que ayuden a quemar las grasas localizadas, ya que éstas grasas son resistentes a todo tipo de dietas y deben ser tratadas adecuadamente.

Aún así, ya te adelanto que hay un tipo de grasa localizada con componentes genéticos que resulta imposible de eliminar en su totalidad. Todos nosotros tenemos una lipoproteína llamada Lipasa, que a veces se concentra de forma excesiva en algunas zonas como bajo vientre, costados del abdomen, muslos y brazos.

Cuando nosotros adelgazamos lo hacemos de forma general y no podemos elegir qué zona bajar más y es por eso que notamos la diferencia en estos lugares del cuerpo donde es más difícil descender la grasa corporal.

Estos depósitos se encuentran en la grasa subcutánea justo debajo de la piel, que es diferente a la grasa visceral que se encuentra en la cavidad peritoneal recubriendo varios órganos (estómago, hígado, intestinos, riñones, etc.)

¿Pero como podemos hacer para combatirla?

1️- Lo primero es dejar de consumir alimentos que generen aún más grasa localizada, como cortes vacunos, pollo o pescado con grasa, lácteos enteros, conservas con aceite, fiambres, productos de panaderia y derivados. Además, se debe bajar el consumo de azúcar, entré otras cosas.

2️- Luego debemos realizar un plan de alimentación que se ajuste a nuestras necesidades de forma saludable, incluyendo toma de líquidos diaria y llevar a cabo un plan de actividad física, dedicado a reforzar el movimiento aeróbico en las zonas ya mencionadas.

No hay que desanimarse, va a costar tiempo, pero nada es imposible.