Deporte y alimentación en la tercera edad: "Es fundamental adaptar la rutina para cuidar nuestra salud"

explicó en Radio Brisas el por qué de la necesidad de que tanto hombres como mujeres no dejen de hacer actividad física a pesar de la edad. "Controlar el sedentarismo y el nivel de grasa y musculatura corporal es fundamental para la salud y la calidad de vida", resaltó.

"La pérdida de la masa muscular es algo que todos los seres humanos sufrimos después de los 50 años. Incluso una persona mayor de 80 años puede llegar a perder más del 15 por ciento de su masa muscular comparada con su juventud", dijo.

Y añadió que "hay muchas cosas que hacen que aumente la grasa en el cuerpo y disminuya la masa muscular, como la alimentación, la falta de ejercicio, entre otras cosas. Por eso es importante medirse tanto la masa muscular como la grasa corporal con los estudios correspondientes y así tomar medidas para mejorar la salud".

"Uno puede ser delgado o delgada, pero al tener mucha grasa en el abdomen esto puede generar complicaciones de salud. Esto es importante. Las personas que tienen poca masa muscular tienen además posibilidades de desarrollar algún tipo de diabetes, por lo que se recomienda una alimentación acorde a cada persona y actividad física durante toda la vida", expresó.

Además, Cristaldi manifestó que "siempre, en todo sentido, tanto en cuanto a la alimentación como en la actividad física, es recomendable consultar con un especialista que según nuestra edad, sexo y demás características, nos indiquen planes específicos a seguir por nosotros. Siempre son supervisados por profesionales".

Ecuchá la entrevista completa que le hizo el periodista Eduardo Zanoli a Alejandro Cristaldi en Sonido

[audio src="https://ar.ivoox.com/es/cristaldi_md_76160388_wp_1.mp3"]