Siete puntos claves para tener un envejecimiento saludable

pasó por el aire de Radio Brisas y marcó los siete puntos que se deben tener en cuenta para un envejecimiento saludable, además de destacar que dicha etapa “hay que verla como una nueva oportunidad de reorganizar tu vida”

El punto número uno es “cuidar el cuerpo, hacer actividad física. Nunca es tarde. A mis pacientes les digo que les voy a dar una medicación que es caminar media hora por día, o bicicleta o nadar”.

“El segundo es cuidar la dieta, el plan alimentario juega un rol fundamental. Debemos programar la alimentación. A pesar de vivir en una ciudad costera, el consumo de pescado es muy bajo. Seis kilos por año por persona no es nada. Sería importante ingerir al menos dos veces por semana, eso tendría un impacto muy importante en la salud de una persona”, continuó explicando Cristaldi en el programa Sonido.

Luego hablo de “mantener un ejercicio intelectual. Tenemos que saber que se puede aprender a cualquier edad lo que uno quiera. Llevará tiempo, costará más, pero hay que hacerlo, no hay que tenerles miedo a los desafíos”.

El cuarto lo marcó diciendo que “se debe tener una vida social activa, si te aislás y no tenés roce social, te vas muriendo solo. Eso lo tiene que saber el adulto mayor y su entorno. Se lo debe incluir y compartir programas de familia. Es fundamental no abandonar la sociabilización”.

Sobre el quinto, Cristaldi hizo foco en “el control periódico de salud, para controlar las enfermedades básicas que nos deterioran mucho, las crónicas no transmisibles: presión, colesterol y diabetes. Existen, aunque no duelan o no piquen”.

En el sexto hizo especial foco debido al presente del mundo y el coronavirus y dijo que “hay que tener en cuenta las enfermedades psicológicas como la depresión o la ansiedad. En la pandemia apareció mucho. Se debe medicar, se puede controlar farmacológicamente”.

Finalmente, reconoció que hay que tener “una actitud positiva frente al envejecimiento. La vida nos puede sorprender, no hay que decir que ya lo vi todo y lo sé todo. Siempre se puede aprender. Hay que estar preparados para saber disfrutarlo”.

Escuchá a Alejandro Cristaldi en Sonido con Eduardo Zanoli:

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